فانکشنال چیست؟

فانکشنال چیست؟

فاوت تمرینات فانکشنال با کراس‌فیت با مطالعه تمرینات فانکشنال و کراس فیت بسیاری از افراد ممکن است فکر کنند این دو یکی هستند؛ اگرچه این دو شباهت زیادی به هم دارند، اما از نظر دامنه حرکتی و اهداف کلی کاملاً متفاوت هستند. هر دو شامل تمرینات مختلف تمرین قدرتی هستند، اما فراتر از تمرینات قدرتی، تفاوت‌های زیادی بین آنها وجود دارد. کراس فیت تقریباً بیست سالی است که پدید آمده و البته برای یک ورزش بیست ساله در سراسر جهان بسیار پرطرفدار و محبوب است. کراس فیت شامل تمریناتی از ژیمناستیک و وزنه‌برداری است و حتی مسابقات رسمی هم دارد.